Perasaan Kantuk merupakan suatu isyarat bahwa tubuh kita lelah perlu istirahat dari segala aktivitas dan butuh Tidur untuk memulihkan kondisi dan ini dapat kita lakukan bila kita berada di rumah.
Tetapi bagaimana bila kita berada di Kantor atau ditempat umum atau ditempat lain dan kita dalam kegiatan yang penting seperti dalam situasi rapat kerja atau penataran, simposium dan kegiatan lainnya yang memerlukan perhatian dan konsentrasi tinggi, maka Kantuk ini dapat membuat kita malu.
Terlebih lagi bila kita sedang mengendarai kendaraan (sepeda motor, mobil, pesawat terbang) yang apabila kita tertidur maka dapat membahayakan nyawa kita maupun nyawa orang lain.
Perasaan Kantuk ini dikarenakan kurangnya pasokan oxygin ke otak, sehingga SOLUSI untuk menghilangkan Kantuk ini adalah menambah dan memperlancar asupan oxygin ke otak dengan cara :
Langkah pertama : Tarik napas panjang dan dalam kemudian tahan 5 detik lalu keluarkan perlahan
melalui hidung sebanyak 10 kali.
Langkah kedua : Tarik lagi napas panjang dan dalam kemudian tahan 5 detik lalu keluarkan perlahan
mulut.
Kalau kantuk nya tidak terlalu berat maka langkah-langkah ini sudah cukup untuk menghilangkan kantuk, namun apabila masih belum hilang, lakukan langkah berikut :
cuci muka dengan air dingin lalu tarik napas panjang dan dalam, kemudian tahan 5 detik lalu hembuskan
nafas melalui mulut dengan cara memompa keluar udara memakai paru-paru berbarengan dengan
menyentakkan kedua tangan dari batas dada ke pinggang. ( seperti ahli silat menyalurkan tenaga dalamnya)
Tetapi bagaimana bila kita berada di Kantor atau ditempat umum atau ditempat lain dan kita dalam kegiatan yang penting seperti dalam situasi rapat kerja atau penataran, simposium dan kegiatan lainnya yang memerlukan perhatian dan konsentrasi tinggi, maka Kantuk ini dapat membuat kita malu.
Terlebih lagi bila kita sedang mengendarai kendaraan (sepeda motor, mobil, pesawat terbang) yang apabila kita tertidur maka dapat membahayakan nyawa kita maupun nyawa orang lain.
Perasaan Kantuk ini dikarenakan kurangnya pasokan oxygin ke otak, sehingga SOLUSI untuk menghilangkan Kantuk ini adalah menambah dan memperlancar asupan oxygin ke otak dengan cara :
Langkah pertama : Tarik napas panjang dan dalam kemudian tahan 5 detik lalu keluarkan perlahan
melalui hidung sebanyak 10 kali.
Langkah kedua : Tarik lagi napas panjang dan dalam kemudian tahan 5 detik lalu keluarkan perlahan
mulut.
Kalau kantuk nya tidak terlalu berat maka langkah-langkah ini sudah cukup untuk menghilangkan kantuk, namun apabila masih belum hilang, lakukan langkah berikut :
cuci muka dengan air dingin lalu tarik napas panjang dan dalam, kemudian tahan 5 detik lalu hembuskan
nafas melalui mulut dengan cara memompa keluar udara memakai paru-paru berbarengan dengan
menyentakkan kedua tangan dari batas dada ke pinggang. ( seperti ahli silat menyalurkan tenaga dalamnya)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar