Sabtu, 14 Desember 2013

NGANTUK berat ??????? ini solusinya

Perasaan Kantuk merupakan suatu isyarat bahwa tubuh kita lelah perlu istirahat dari segala aktivitas dan butuh Tidur untuk memulihkan kondisi dan ini  dapat kita lakukan  bila kita berada di rumah.

Tetapi bagaimana bila kita berada di Kantor atau ditempat umum atau ditempat lain dan kita  dalam kegiatan yang  penting seperti dalam situasi rapat kerja atau penataran, simposium dan kegiatan lainnya yang memerlukan perhatian dan konsentrasi tinggi, maka Kantuk ini  dapat membuat kita malu.

Terlebih lagi bila kita sedang mengendarai kendaraan (sepeda motor, mobil, pesawat terbang)  yang apabila kita tertidur maka dapat membahayakan nyawa kita maupun nyawa orang lain.

Perasaan Kantuk ini dikarenakan kurangnya pasokan oxygin ke otak, sehingga SOLUSI  untuk menghilangkan Kantuk ini adalah menambah dan memperlancar asupan oxygin ke otak dengan cara :

Langkah pertama : Tarik napas panjang dan dalam  kemudian  tahan 5 detik lalu keluarkan perlahan
                              melalui hidung sebanyak 10 kali.
Langkah kedua    : Tarik lagi napas panjang dan dalam kemudian tahan 5 detik lalu keluarkan perlahan
                              mulut.

Kalau kantuk nya tidak terlalu berat maka langkah-langkah ini sudah cukup untuk menghilangkan kantuk, namun apabila masih belum hilang, lakukan langkah  berikut :

cuci muka dengan air dingin lalu tarik napas panjang dan dalam, kemudian tahan 5 detik lalu hembuskan    
nafas melalui mulut dengan cara memompa keluar udara memakai paru-paru berbarengan dengan
menyentakkan kedua tangan dari batas dada ke pinggang. ( seperti ahli silat menyalurkan tenaga dalamnya)
Posting Komentar