Tips Menjaga Kesehatan Ginjal
Senin, 07 Januari 2013 | 0 komentar
Salah satu ORGAN tubuh yang vital bagi kesehatan adalah GINJAL yang berfungsi membuang zat-zat yang tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh sekaligus juga menyaring agar zat yang masih dibutuhkan tidak ikut terbuang.
Apabila GINJAL seseorang sakit atau rusak bahkan tidak lagi berfungsi sebagaimana mestinya, akan menyebabkan seseorang mengalami penyakit yang SERIUS yang bahkan menyebabkan kematian karena keracunan darah.
Oleh sebab itu maka kita wajib menjaga kesehatan GINJAL kita agar kita dapat hidup dengan kesehatan yang prima sebagaimana TIPS berikut dibawah ini :
Menjaga Kesehatan Ginjal - Tips/cara menjaga/merawat kesehatan organ ginjal/agar ginjal selalu/tetap sehat - Aktivitas sehari-hari manusia di jaman sekarang cukup sibuk. Banyak orang yang mengabaikan hal-hal kecil karena kesibukan mereka. Salah satu organ tubuh manusia yang penting untuk dijaga adalah ginjal. Ginjal merupakan bagian dari saluran kemih.
Fungsi utama sistem organ yang kompleks ini adalah membuang kelebihan cairan dan produk sisa dari darah. Ginjal juga berfungsi sebagai kelenjar endokrin, yaitu menghasilkan hormon yang penting bagi pembentukan sel darah merah, mengatur tekanan darah, serta pembentukan tulang. Untuk menjaga agar ginjal selalu sehat, berikut ini saya akan memberikan tips-tipsnya, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.
1. Atur pola makan
Pilih padi-padian, buah, dan sayuran organik. Hindari makanan olahan, batasi garam, ganti daging penuh lemak dengan ikan atau daging putih tanpa lemak.
2. Jaga Pencernaan
Tambahkan konsumsi probiotik, prebiotik, dan makanan kaya serat. Cara ini juga baik untuk mengurangi efek buruk pestisida yang ada pada makanan.
3. Berhenti Merokok
Hasil studi yang dipublikasikan oleh American Physiological Society pada tahun 2007 menyimpulkan bahwa nikotin merupakan faktor utama yang menyebabkan gangguan ginjal.
4. Hindari Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, salah satu masalah yang bisa berujung pada gangguan ginjal. Juga membuat orang sering berkemih sehingga berisiko mengalami dehidrasi.
5. Banyak Minum Air Putih Dan Rajin Berolahraga
Minum air sedikitnya 6-8 gelas air putih sehari. Jangan malas berolahraga. Jalan kaki 4-5 kali seminggu cukup untuk membantu menjaga kesehatan detak jantung, yang juga baik untuk ginjal A.
Demikian tips-tips mengenai cara menjaga kesehatan ginjal yang bisa saya berikan. Semoga artikel bermanfaat untuk semua..
2
Bagikan artikel ini ! :
Ditulis oleh: Mas Riian di 12:34
Tidak ada komentar:
Posting Komentar